지금 이 순간 (The Present Moment)
에크하르트 톨레는 '지금 이 순간'이 삶이 존재하는 유일한 장소라고 말합니다. 에고(생각하는 마음)는 과거와 미래에 머물며 고통을 만들어냅니다. 현재 순간에 완전히 깨어 있는 것, 그것이 진정한 자유의 시작입니다.
① 시간의 3가지 함정
에고는 과거, 현재, 미래를 각기 다른 방식으로 사용해 진정한 현재에서 벗어나게 합니다. 각 시간을 클릭해 에고가 어떻게 당신을 붙잡는지 확인하세요.
② 현존 지수
지금 이 순간, 당신은 얼마나 현재에 있나요? 슬라이더를 움직여 자신의 현존 상태를 확인하세요.
완전히 마음 속 생각에5완전히 현재에 있음
현재 수준
의식적 존재
생각과 현존 사이에서 균형을 찾아가고 있습니다. 생각에 빠졌을 때 알아채는 능력이 생겼고, 지금 이 순간으로 돌아오는 법을 알고 있습니다.
이 상태의 느낌
점차 더 많은 순간에 평온하고 명료한 상태를 경험
실천 팁
심화: 일상의 활동(걷기, 먹기, 설거지)을 완전한 주의를 기울여 해보세요.
③ 현재 순간 자각 퀴즈
일상에서 얼마나 현재에 깨어 있는지 체크해보세요. 가장 솔직하게 답해주세요.
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식사를 할 때 주로 무엇을 합니까?